分身体回到客房之后，就彻底消失了。

凌翊只感觉有一股暖流汇入印堂当中，分身体一晚上的训练成果，也全都作用到了凌翊的身上。

他的肌肉更加结实了，体能也大大提升。

但作为本体，却没有任何的疲劳感。

凌翊欣喜若狂，按照这样的效率训练下去，自己一个周的提升，将超过正常人几个月、甚至是一年的训练成果！

这绝对是脱胎换骨啊！

凌翊顿时更加坚定努力下去的决心了。

他重新洗了个澡，穿上新的思金斯a600特训压缩衣，然后喝掉两罐早就准备好的白金版红牛功能饮料，精神饱满的走向训练场。

lisa一脸铁青的站在水下跑步机旁等着他，见凌翊劲头十足的走过来，心中顿时更加气恼。

“今天的任务量要比昨天更重，水下二十公里，速度8，水阻5。”

凌翊二话不说，直接跳进了水池中，熟练的点开水下跑步机，输入速度和水阻，畅快的跑了起来。

水阻5的力量，就如同是在湍流的河水中行进一样，对于正常人来说，几乎是寸步难行的。

但凌翊经过了两次特训之后，已经足以应付这种湍急的力量，他的摆臂动作和呼吸节奏，也已经调整到标准状态。

lisa在一旁皱眉旁观，想要挑点毛病训斥凌翊一番，却一点毛病都找不到。

不到一个半小时的时间，凌翊就完成了水下二十公里的跑步训练。

他湿漉漉的从水里爬出来，还故意在lisa面前做了几个标准的俯卧撑，然后得意的抖了抖身上的水。

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