“四千九百九十九…”

“五千…”

“呼！终于完成了今天的任务！”

聂罗放下手中的重达300斤的巨石，喘着粗气说道。

“恩！完成了这个任务，那接下来…恩！去游泳，手臂得到了锻炼，现在该腿部了。”

聂罗自己特有的小院里，已经挖出了一个长20米，宽8米的游泳池，以供他每天训练之用。当初他跟他父亲，也就是聂家家主聂云，提出这个要求的时候，聂云毫不犹豫的就答应了，在他看来，他的这个小儿子已经不能修炼了，但是他的一些要求，他还是要尽量去满足他，或者在聂云看来这是他对自己的这个小儿子唯一的补偿了吧。

聂罗可不知道他的父亲想了这么多，他现在就在自己的游泳池里尽情的游泳，哦！不！应该是叫训练！

在聂罗来来回回反复游了两百次后，他结束了今天的游泳训练。

“接下来，恩！应该是抗击打训练了！”

关于这个训练方法，极限训练法里并没有准确的方法，他为此进入紫玉罗牌的空间请教了下紫玉，紫玉给他的回答就是挨打。

紫玉的这个回答无疑又是让聂罗一阵郁闷加吐血，不过他为了实力也唯有去做了，不过为了不让其他人知道他现在的做法，他没有人家里的武士来帮他，一来他受不了那些人的实力，二来这样会过早的暴露他的秘密。

为此聂罗想到了一个办法，一个很残忍很狠辣的办法，自己打自己！

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