“武道，实际上是如何更加快速，以最小代价打倒或者杀死敌人的一种技巧，这种技巧要达成，就需要各种锻炼方法来提高人的体能、反应速度、力量和心境，练武的过程实际就是开发人体极限的一种系统方法，当然，系统这个词你们可能不理解，就当做是效果最好的各种练法吧。”

“武者的境界分为七层，练皮、练筋、练骨、明劲、暗劲、化劲、化神，其中练皮、练筋、练骨成为入门三层，也就是所有武道的基础，练皮是通过各种练习负重等方式，使人的力量大大增强，不少人肌肉发达，力量很大，这实际上是练皮有成的表象，为什么这一段时间我要大家多吃肉？就是因为练皮阶段需要大量的肉食才能使肌肉生长，练筋则是高一层的境界，由死力进入爆发力，筋强则肌肉的爆发力能够迅速传递，同样力量的攻击，速度更快的杀伤力更足，而练骨，则是入门三层中最为难练的地方，通过食补补充骨骼营养，增强造血机能，哦！不懂什么是造血机能，那就换句话说，练骨就是一个脱胎换骨的过程，能够令你们速度更快，耐力更好，精力更充沛，整个人都像是获得新生一般，所以入门三层也被称作练皮、易筋、锻骨。”

罗烈清朗的声音在回荡，周围全是五大三粗的军汉围成一圈，身上毛茸茸的皮袍看上去罗烈就像在和一群直立的野兽在讲课一般。

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