牢记定期做“血检”

每当有读者朋友向我咨询时，我都要问问他的血检情况.这时很多人往往脱口而出：“没问题。”我马上追问：“你说的没有问题的血检是什么时间查的？”很多人说是一年前或两年前查的。我当时就会告诉他们，别说是一两年前，有时3个月前的血检指标也只能作为参考，根本不能说明现在的问题。

我建议每一个人每年最好到医院进行2～3次血检，这么做是要让自己清楚地了解血液指标的现状。我们的血液指标变化非常快，很可能这一两周的体力支出模式和饮食状况与前一阶段有明显的差距，这个差距往往就会迅速影响血液平衡。所以用一年前的血检结果来说明自己现在的血液健康状态，是不确切的。

一旦发现自己的血检指标异常，应该迅速咨询医生，同时找运动专家制订针对血液健康的锻炼方案。

肺是“健康第一卫士”

健肺：让呼吸健康起来人们一般认为感冒、气管炎是呼吸道感染小毛病，没必要过分大惊小怪。但是事实上，呼吸系统疾病是危害我国居民健康的常见病、多发病。目前在我国广大农村，因呼吸系统疾病致死者占各种疾病之首；在我国城市中，因呼吸系统疾病死亡的人数排名第四；在医院内科，每3个病人中就有1个呼吸系统病人，其中由病毒引起的上呼吸道感染占70%左右。

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