在qq列表的上方，有无数小图标，比如qq空间、微博、邮箱等，当你的微博有人回复或是邮箱里收到新邮件的时候，系统会给出提示，小图标上会出现一个红点，并且显示数量。每当我看到邮箱或是qq空间小图标旁边出现提示的时候，我会非常无聊地将它点开。如果不点开、留着那红点和数字我那一整天心里都不舒坦。

我相信，很多人都会像我一样，虽然很烦，却总是不厌其烦地去干这件事，我们将这种行为戏称为“强迫症”。

衣副主任擅长这方面的心理咨询。有一天我很无聊地问他，能不能治治我这毛病。衣副主任说，很简单，你跟你自己做一个约定，比如今天，我只能点三次图标，明天只能点两次、后天只可以点一次，然后随之递减，最终变为一周只能点一次图标。如果违反了约定，我必须做100个仰卧起坐，如果那一周我都遵守了约定，则能奖励自己去吃一次烧烤。

我照衣副主任的话去做了，三个月之后，果然有效，而且这效果略严重，我成了另外一种强迫症患者——每周只能点一次qq上的图标，哪怕我非常想去看邮件，如果我点了，我就觉得我“美好的一周记录”破灭了，心里很不舒服。

衣副主任说，所谓的“强迫症”就是你明明不需要这样做，却要求自己必须这样做，如果没有做到就很痛苦、很难受。这种行为的产生，关键在于自己对此事的“认知”过于“绝对化”。

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