第十五章 身体准备（上）(本章免费)

McGiven先生给订的这个二十天的训练计划里面，没有技术方面的训练，也不要求我和球队合练。主要就是体能训练和特定肌肉训练。体能训练又氛围无氧训练和有氧训练，而特定肌肉训练则主要是锻炼肌肉的耐力，力量和柔韧性。

训练量在我看来绝对可以称为地狱式的，但McGiven先生接下来的一句话差点就让我直接暴毙了，“这主要是考虑到，你目前还在诊所接受恢复训练，所以训练量订的比较少，等你正式加入切尔西后，那会的训练量比这个要大的多。”

tmd，我还是直接晕倒比较合适一点，多亏我这人天生乐观，这要换了别人，还不一定挺的住呢，不就是地狱式训练吗，来吧，爷们我接着。

完成所有的训练后，我直接躺到了地上。好软的草呀，好蓝的天呀，好清新的空气呀。Tmd，这就是劫后余生的感觉吧。我还想再躺会，不过被paul直接拉起来了。

“你是真不知道，还是假不知道呀，大运动量之后不能马上就歇着，那样对身体部好。起来吧，去洗个澡。好好舒服舒服。”

确实应该去洗个澡去，浑身一身臭汗，太影响我泡mm了，这要是我一出训练中心就遇到崇拜我的女球迷，要和我共进晚餐，身上这味太影响情绪了。不过我就怕我一边站着淋浴，一边就直接睡着了。

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