赵之心著

让身体动起来

都市 / 排行榜 连载

本书精选的101种健身小动作正被无数人实践着，并为千万人带来了健康的福音。在赵老师的全面指导下，有癌症患者手术后从困境走出来，至今健康生活；有老年痴呆患者，从自闭到开朗生活；有7—8年便秘患者，大步走1个月后大有改善；有长期睡眠障碍患者，锻炼后睡眠完全正常……这些养生锻炼方法不仅行之有效，而且简单方便，易于掌握，是不可多得的促进康复的良药，强身健体的妙方。

我运动我健康

都市 / 排行榜 连载

本书重点强调体质对于健康的决定性影响，介绍健身运动的四大重点、十大部位。并向读者重点推荐健骨操和八种健步走，如果朋友们有兴趣，还可以练练作者新编的五禽行和八段锦。
它们的特点：一是简单，谁都能做，没有场地和器材的特殊要求；
二是有效，只要练上一段时间，你就会发现身体的明显变化；
三是安全，不会造成意外伤害。