一位健康教育大师告诉我们：“二十一世纪最好的医生是你自己！”我们要学会管理自己的健康，要像企业家对待企业那样，经营自己的健康。从体质管理着手，是健康管理最为有效的办法。

体质是最大的财富体质如同水、燃料、木材、矿产、土地一样，不仅仅是资源，更是财富！体质是人的健康之本。

我们可以把一个人的“体质”比喻成一座功能优秀的大厦。要达到这个目标，“优质建材”、“功能设计”、“使用管理”是最为关键的因素。

建材：骨骼、肌肉、神经、血管等，体质健康依赖于人体器官的健康。

功能：生命活动、生理调节、系统免疫等，生命活动依赖于各系统的功能正常。

管理：消耗适度、系统锻炼、医学监测等，生命品质依赖于健康管理。

成年阶段的普通人，我们的体质将以每十年5%～7%速度下降。当体质下降到一定的水平后，就会带来严重的健康问题，造成大量不良后果。

我曾经碰见一位优秀的企业家，40岁刚出头。他说就在他刚刚完成艰苦奋斗走向成功时，一天早上醒来发现自己只剩下左侧的一半……面对偏瘫，他说自己太绝望了！他说：“现在让我选择挣钱还是健康，我肯定选择后者！”

我们身边还有许多这样的例子。香港著名艺人“小黑”柯受良，在上海猝死；我国某著名的啤酒企业高层人士猝死在海滨……很多人感慨“太可惜了！”其实他们健康上的问题绝不是一杯酒、一次游泳造成的，这仅仅只是一个“引发点”而已！一杯酒、一次游泳对一个健康的人来说无所谓，而对那些疏于健康管理的人就有可能是个“杀手”。假如像“小黑”、像这些知名的企业家，他们知道健康上的管理与企业的管理是同等的重要，我想就不会出现猝死的结果！

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